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Low Carb Diät Ernährungsplan

Was ist Low Carb? Low-Carb (=Kohlenhydratminimierung) bedeutet eine reduzierte Zufuhr von Kohlenhydraten. Dem Körper wird seine bevorzugte primäre Energiequelle entzogen. Typische Folgen in den ersten...

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Refeed Day: Was essen?

Dieser Artikel ist dazu gedacht, einmal ein Beispiel dafür zu geben, wie man seine Kohlenhydratspeicher nach einer Low Carb Diät wieder richtig auffüllt und zwar sauber und mit den richtigen...

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Die besten Refeed-Lebensmittel

Viele Menschen, die eine Low Carb Diät oder eine anabole Diät machen planen irgendwann mal wieder jede Menge Kohlenhydrate zu essen – das nennt man dann einen Ladetag oder Refeed Day. Auf...

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